Vaginisme oplossen

Vaginisme is het seksueel op “slot” zitten van de bekkenbodem. Het lichaam zegt “nee’, terwijl de vrouw zegt dat ze wil. De vrouwen die dit ervaren willen graag hun vaginisme oplossen, maar weten niet hoe. Daarom deel ik graag informatie over de betekenis, oorzaak, behandeling, oefeningen en de uitkomst van een seksuoloog bij vaginisme.

Vaginisme betekenis en oorzaken

Wat is vaginisme nou precies? Dit is een vraag die veel mensen stellen. Vaginisme betekent dat de spieren van de bekkenbodem zich samentrekken waardoor penetratie niet mogelijk is. Dit betekent dat de vagina op slot gaat.

De bekkenbodemspieren zijn vergelijkbaar met de spieren van de buik of nek. Bij samentrekking wordt de vagina zo nauw, dat vaak het inbrengen van een vinger, tampon of medisch onderzoek onmogelijk is.

De bekkenbodemspieren zitten meestal niet zo maar op slot. De oorzaken van vaginisme worden vaak gekoppeld aan onder andere seksueel misbruik. Dit hoeft helemaal niet het geval te zijn. Er zijn vele redenen waarom het lichaam ‘nee’ kan zeggen. Het is vaak de angst voor pijn bij seks waardoor dit verdedigingsmechanisme optreedt. Om vaginisme te kunnen oplossen dient de oorzaak aangepakt te worden door middel van therapie. De therapie bestaat vaak uit gesprekken en stapsgewijze oefeningen om vaginisme op te lossen.

Hoeveel vrouwen hebben vaginisme?

In 2011 is er een onderzoek gedaan naar de seksuele gezondheid in Nederland onder mannen en vrouwen. Veel vrouwen en mannen zijn gevraagd of ze ooit seksuele problemen hebben gehad. Als iemand zo’n probleem ervaarde, werd hen ook gevraagd hoe erg zij deze problemen ervaren. Uit het onderzoek is gebleken dat 5% van de vrouwen de diagnose vaginisme kreeg. Zie hieronder de concrete aantallen over hoeveel vrouwen met vaginisme te maken hebben:

Bron:Rutgers.nl

Hoe kan je vaginisme oplossen?

Nu bekend is geworden wat vaginisme precies is, wil ik ook inhaken op wat er te doen is aan vaginisme. Positieve, belonende ervaringen in kleine stapjes is de basis voor het oplossen van vaginisme. Zie ook: pijn bij vrijen.

Om deze seksuele blokkade bij vrouwen op te heffen, is het belangrijk om de bekkenbodemspieren te leren ontspannen door oefeningen. Daarnaast is het ook van belang om te leren (samen) goed met je lichaam en opwinding om te gaan. Niet opwindende en negatieve gedachten, zoals “ik kan dit vast niet” of “het gaat pijn doen”, kan je leren herkennen en omzetten. Oefenen gebeurt altijd op basis van plezier in plaats van “moeten”.

Oefeningen voor vaginisme

De oefeningen voor vaginisme zijn van allerlei zaken afhankelijk, maar het begint vaak met het leren van seksueel plezier. Wanneer je dit geleerd hebt dan kan je beginnen met het penetreren van je eigen vingers in de vagina. Het is erg belangrijk om dit niet te dwingen, maar juist te benaderen met seksueel genot als uitgangspunt. Pas wanneer de vingers op een plezierige manier naar binnen kunnen gaan, en wanneer je daar van kan genieten, breiden we de oefeningen verder uit naar stapsgewijze oefeningen samen. In alle oefeningen staat jouw genot en plezier centraal. Op die manier bouwen we uiteindelijk langzaam op naar penetratie, maar dit gebeurt altijd vanuit opwinding en genieten in plaats van moeten en presteren.

Seksuoloog bij vaginisme

Ervaar je dit probleem maar lukt het je niet om dit zelfstandig op te lossen? Dan help ik je heel graag met ieder mogelijk seksuologisch probleem.

In mijn beroep als seksuoloog heb ik jarenlange ervaring met het behandelen van diverse seksuele problemen, waaronder vaginisme. Zou je contact met me willen? De allereerste 15 minuten bied ik je kosteloos aan zodat we kunnen beoordelen of we een klik hebben. Onze gesprekken vinden gewoonlijk plaats in mijn praktijk in Amsterdam of via videobellen.

Met videobellen, bel je met een ander, waarbij je elkaar ook ziet. Het is bewezen dat een behandeling via videobellen net zo effectief is als een behandeling op locatie. Dit is ook hoe ik het ervaar. Een bijkomend voordeel van videobellen is, dat je in jouw eigen vertrouwde omgeving zit. Je hebt geen reistijd en het is nog steeds veiliger dan face-to-face contact. Ik nodig je graag uit om dit in een vrijblijvend kwartier te ervaren! Maar het is inmiddels gelukkig ook weer mogelijk om je persoonlijk in mijn praktijk te ontvangen.

Lees hier algemene informatie. Voor hulp, verdere vrijblijvende informatie of een kosteloos kennismakingsgesprek, bel 020-6651066 of klik hier.